玉木宏 ダイエット方法

玉木宏さんがここまでダイエットをする必要があったのは役作りのためです。
手塚治虫（てづかおさむ）原作の、毒ガスに脳をやられて善悪のつかない人間になってしまった結城美智雄役を演じるために、あれだけ短期間にかなりの減量をなしとげました。
なんと体脂肪率４％だそうですね。
しかし、もともと細いのに何でここまで痩せられたのでしょうか？

ではどうやって痩せたかと様々な推測がされ、薬を使った、特別なサプリを飲んだからなどの意見もありました。

真相は、無炭水化物ダイエットと言うお米などの炭水化物を全く取らないという意外なダイエット方法でした。
別名ローカーボダイエットというそうです。
炭水化物や脂肪の過剰なエネルギーは肥満につながるので、予め炭水化物をとらないという大胆なダイエットですね。
まさかお茶漬けのCMなので炭水化物を抜くとは思いませんでしたね。

では、玉木さんにならって無炭水化物ダイエットで痩せたいところですが、炭水化物を大きく減らすと大変疲れがたまってしまいます。

では、炭水化物を減らしても全くダメだというわけではなく炭水化物はお肉を食べるよりも実は太りやすいという説も出てきました。
むしろ、炭水化物、繊維質、脂肪をバランスよく取るのが逆にダイエットの近道になります。

むしろ炭水化物は結構太るので低炭水化物ダイエットと言うお米などを減らすダイエットも注目されています。
また、乳製品も肥満の元です。
牛乳やアイスクリームは食べ過ぎないようにした方がダイエットにはオススメです。
マーガリン、ショートニングも脂肪をつけやすくなります。
食べるときはそういった脂肪を消化出来る食品を同時に摂るのがいいでしょう。

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